Dans le couple, le désaccord n’est pas une attaque.

Les personnes qui ne savent pas communiquer prennent souvent chaque désaccord comme une dispute.

Les personnes qui manquent de confiance en elles prennent chaque feedback comme une attaque personnelle.

Les personnes qui manquent de conscience d’elles-mêmes prennent chaque limite qu’on leur impose comme une trahison ou comme un manque de respect.

Pourtant dans une relation saine, le désaccord n’est pas un conflit, un feedback ce n’est pas une humiliation et une limite pas un rejet. Mais quand quelqu’un porte en lui beaucoup d’insécurité, de blessures ou un manque de régulation émotionnelle, il interprète, absolument tout à travers ses propres peurs plutôt qu’à travers la réalité.

Et c’est à ce moment là que beaucoup de relations deviennent compliquées, parce qu’on : (1) ne communique plus pour comprendre, on communique pour se défendre ; (2) n’écoute plus pour évoluer, on écoute pour réagir alors que parfois, la personne en face n’est pas contre, elle essaie simplement d’exprimer un besoin, une émotion, une limite.

La régulation émotionnelle (rester dans la zone optimale d’activation) commence le jour où l’on arrêtera de tout prendre personnellement, le jour où l’on comprendra qu’un désaccord ne remet pas forcément en cause notre valeur, qu’un feedback peut aider à grandir et qu’une personne qui pose des limites ne cherche pas forcément à piéger l’autre.