L’Anxiété Sociale
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L’anxiété sociale est une peur intense et persistante du jugement des autres. Elle se manifeste par : (1) L’anticipation = avant = stresser des jours avant un événement ; (2) L’auto-observation = pendant = analyser de l’extérieur pendant qu’on parle ; (3) L’après = repasser la conversation en boucle dans sa tête pour y trouver des erreurs.
Les symptômes physiques = le corps réagit comme s’il était face à un prédateur :
- Rougeurs (vasodilatation).
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Tremblements ou voix qui s’étouffe.
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Palpitations et sudation.
Le piège le plus courant est l’évitement. On refuse une invitation pour se soulager sur le moment, mais cela renforce l’idée que le monde social est « dangereux ».
