Quand vous m’entendez parler de DOSE !!!

Il y a qu’antres produits chimiques ou neurotransmetteurs « heureux » dans le
cerveau : moyen de se souvenir d’eux = acronyme DOSE. Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, et endorphines.
Allons plus loin :
• Dopamine = produit chimique de « récompense ». Lorsqu’il est « distribué » nous éprouvons un sentiment d’accomplissement, d’excitation et de récompense. Il est communément associé à la motivation ! Pour augmenter la Dopamine exprimez-vous de la gratitude ! Des études ont montré que l’expression de la gratitude augmente le taux de Dopamine en quantités importantes.
• Ocytocine = hormone « câlin ou amour ». C’est le produit chimique qui est le plus associé à tomber amoureux, connexion, et au lien relationnel. Cela nous donne une sensation chaude et floue ! Pour augmenter l’ocytocine est de blottissez vous contre vos animaux de compagnie, ou regarder une vidéo ou se joue une scène de lien inconditionnelle.
• Sérotonine = produit chimique du bonheur et est en grande partie chargé de déterminer notre humeur. Pour augmenter la sérotonine riez ! Le cerveau ne peut pas faire la différence entre un
vrai et un faux rire, donc si nous imitons le rire dans le corps, le cerveau libérera la
sérotonine.
• Endorphines = analgésique naturel du corps et est souvent impliqué dans la réduction des symptômes de dépression et de stress. Pour obtenir des endorphines mangez du chocolat. Des
études ont prouvé que le chocolat libère une quantité importante d’endorphines dans le cerveau. Ou vous pouvez faire du sport pour libérer plus d’endorphines.

Rappelez-vous qu’il y a une chimie du cerveau très importante derrière notre système !

Illustration IA