La Roue du Craving : Diagnostic Éclair (10s)

Identifier le type de craving en 10 secondes
Manque (sevrage)
“Est-ce que vous consommez pour vous sentir normal / éviter d’être mal ?”
Récompense (plaisir)
“Est-ce que vous avez envie de consommer pour vous faire plaisir ?”
Émotionnel
“Est-ce que c’est lié à une émotion (stress, tristesse, colère) ?”
Obsessionnel
“Est-ce que vous y pensez sans arrêt, même sans envie réelle ?”
Impulsif
“Est-ce que ça vous prend d’un coup, sans réfléchir ?”
Conditionné (indices)
“Est-ce que certains lieux, personnes ou situations déclenchent l’envie ?”
Habituel (automatique)
“Est-ce que vous consommez sans vraiment y penser, par habitude ?”

Cette roue permet de :
– identifier le type de craving
– comprendre ses mécanismes
– adapter leur réponse
Un véritable outil de psychoéducation et de prévention de la rechute.